Test systematyczności zapału;]

Kto?

Cześć, jestem darty24 z miasteczka Zgierz. Przejechałem 71322.92 kilometrów asfaltami. Resztę 11638.38 w terenie. Moja średnia to 20.74 km/h i... żaden to wyczyn;P

Znajomi

wszyscy znajomi(14)

Moje rowery

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

biegi i marsze

Dystans całkowity:	324.64 km (w terenie 154.73 km; 47.66%)
Czas w ruchu:	33:37
Średnia prędkość:	9.66 km/h
Maksymalna prędkość:	15.00 km/h
Suma podjazdów:	307 m
Maks. tętno maksymalne:	197 (103 %)
Maks. tętno średnie:	172 (90 %)
Suma kalorii:	16983 kcal
Liczba aktywności:	46
Średnio na aktywność:	7.06 km i 0h 43m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

6.00 km 4.00 km teren

00:35 h 5:50 km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:10.0

HR max:142 ( 75%)

HR avg:112 ( 59%)

Podjazdy: m

Kalorie: 401 kcal

Rower:

RTW&B 3

Czwartek, 16 października 2014 · dodano: 17.10.2014 | Komentarze 0

52,18 50 min.

Kategoria biegi i marsze, w celach zarobkowych

Dane wyjazdu:

7.50 km 5.50 km teren

00:49 h 6:32 km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:13.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 10 m

Kalorie: kcal

Rower:

RTW&B 2

Wtorek, 23 września 2014 · dodano: 24.09.2014 | Komentarze 0

Intensywne opady we wtorek rano ale bieg miły i przyjemny. Wyjazd do Gdyni.
Powrót w środę i bieg po miękkim do stacji Łódź Stoki i oczekiwanie na ciapąg do Zgierza.

Kategoria biegi i marsze

Dane wyjazdu:

4.00 km 3.00 km teren

00:25 h 6:15 km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:15.0

HR max:140 ( 74%)

HR avg:119 ( 63%)

Podjazdy: m

Kalorie: 266 kcal

Rower:

Bieg ze stacji Widzew do pracy i taki sam powrót.

Czwartek, 11 września 2014 · dodano: 12.09.2014 | Komentarze 0

ŁKA spisuje się doskonale. Więcej czasu na spanie a kasy w domowym budżecie też nie ubywa za wiele w porównaniu np. do dojazdów autobusami 51 i 85 A. Zatem idzie jesień. Wczorajsza poranna letnia aura dość szybko zamieniła się w siąpiący deszcz, mżawkę tudzież. Doskonałym było ubranie się na bieg. I od stacji końcowej Widzew na bazę truchtem, po robocie tak samo w lekką mżawkę. Bilet drukowała maszyna a konduktor sprawdzał, także idzie ku dobremu.

Dzięki usprawnieniu czasowemu mogłem rano:
- wstać później do pracy
- znaleźć baterie do dawno nie używanego pulsometru Sigma PC - 15 i ustawić go odpowiednio
- obudzić córkę, która zaskoczona i uśmiechnięta otwierała oczy ze zdumienie, że tata w domu.

54 HZ, 27 FZ

Kategoria w celach zarobkowych, biegi i marsze

Dane wyjazdu:

7.00 km 0.00 km teren

00:46 h 6:34 km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:2.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 10 m

Kalorie: 625 kcal

Rower:

MB 8.2 MOSIR

Poniedziałek, 17 lutego 2014 · dodano: 17.02.2014 | Komentarze 0

W POSZUKIWANIU UKOJENIA BOLĄCEJ KOSTKI. BÓL CICHŁ W TRAKCIE BIEGU I JAK TU SIĘ NIE ZARZYNAĆ?

POWAŻNIE, ZROBIĘ SOBIE DŁUŻSZĄ PRZERWĘ OD BIEGÓW, TAK DO NIEDZIELI. RESZTĘ OGRANICZĘ DO TRZECH NA TYDZIEŃ Z PRZERWAMI DWU DNIOWYMI. TAK BĘDZIE ROZSĄDNIEJ, CHYBA, ŻE BÓLE I OPUCHLIZNA USTĄPIĄ. NIE MA SIĘ CO DZIWIĆ: NIGDY WCZEŚNIEJ TYLE NIE BIEGAŁEM, DWA RAZY NA TYDZIEŃ TO BYŁO WSZYSTKO W 2009 R. A TERAZ ŻONA PRZYPOMINA, ŻE NIE MAM MASAŻYSTY ANI 20 LAT... HEHEHE. ŻONY TRZEBA SŁUCHAĆ.

Kategoria biegi i marsze, MB 2014

Dane wyjazdu:

13.50 km 0.00 km teren

01:25 h 6:17 km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:7.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 40 m

Kalorie: 940 kcal

Rower:

MB 8.1 650 Z MIŚKIEM

Sobota, 15 lutego 2014 · dodano: 16.02.2014 | Komentarze 0

Z MIŚKIEM UMÓWIENI NA DWIE RUNDY WOKÓŁ OSIEDLA.

ST DATA:

PACE AVG. 7:38 MIN/KM
STEPS 11946, 140/MIN

Kategoria biegi i marsze, MB 2014

Dane wyjazdu:

10.70 km 0.00 km teren

01:01 h 5:42 km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:0.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 43 m

Kalorie: 962 kcal

Rower:

MB 7.4 650 - KA

Czwartek, 13 lutego 2014 · dodano: 13.02.2014 | Komentarze 0

SPOTKAŁEM NA BIEGU MIŚKA - PO PÓŁTORAROCZNEJ PRZERWIE. ZADZIWIŁ MNIE SWOJĄ POSTAWĄ. A I UMÓWILIŚMY SIĘ NA SOBOTĘ, NA RAN ...

ST DATA:

PACE AVG. 5:44/KM
PACE MAX. 2:02/KM
STEPS 8860, 144/MIN

Kategoria MB 2014, biegi i marsze

Dane wyjazdu:

10.00 km 0.00 km teren

01:01 h 6:06 km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:5.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 44 m

Kalorie: 903 kcal

Rower:

MB 7.3

Wtorek, 11 lutego 2014 · dodano: 13.02.2014 | Komentarze 0

TEMPO I RYTM RÓWNE, CHOĆ WOLNIEJ NA TYLE BY UTRZYMAĆ OBA.

ST DATA:

PACE AVG. 6:07/KM
PACE MAX. 2:52/KM
STEPS 8749, 142/MIN

Kategoria biegi i marsze, MB 2014

Dane wyjazdu:

11.50 km 1.50 km teren

01:06 h 5:44 km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:5.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 40 m

Kalorie: kcal

Rower:

MB 7.2

Sobota, 8 lutego 2014 · dodano: 10.02.2014 | Komentarze 0

W PARKU BŁOTO. OD RAZU UCIEKŁEM DO GÓRY NA RUDUNKI.

ST DATA:

PACE AVG. 6:02
PACE MAX. ...
STEPS 9436, 141/MIN
992 KCAL

Kategoria biegi i marsze, MB 2014

Dane wyjazdu:

10.10 km 0.00 km teren

00:58 h 5:44 km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:5.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 40 m

Kalorie: kcal

Rower:

MB 7.1 ASFALTY, CHODNIKI I ROZLAZŁE POBOCZA.

Czwartek, 6 lutego 2014 · dodano: 06.02.2014 | Komentarze 0

PRZYJEMNIE.

ST DATA:

PACE AVG. 5:44/KM
PACE MAX. 1:50/KM
STEPS 7375, 127/MIN
ENERGY 911

Kategoria biegi i marsze, MB 2014

Dane wyjazdu:

7.00 km 7.00 km teren

00:42 h 6:00 km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:5.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

MB 6.3 LAS

Niedziela, 2 lutego 2014 · dodano: 03.02.2014 | Komentarze 0

LAS I MOKRY ŚNIEG. OBCZAIŁEM PĘTLĘ I DAWAJ PO NIEJ.

ST DATA:

PACE AVG. 6:09/KM
PACE MAX. 2:06/KM
STEPS 6097, 143/MIN
ENERGY 623

Kategoria biegi i marsze, MB 2014