Test systematyczności zapału;]

Kto?

Cześć, jestem darty24 z miasteczka Zgierz. Przejechałem 71436.94 kilometrów asfaltami. Resztę 11638.38 w terenie. Moja średnia to 20.73 km/h i... żaden to wyczyn;P

Znajomi

wszyscy znajomi(14)

Moje rowery

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Styczeń, 2013

Dystans całkowity:	288.27 km (w terenie 17.28 km; 5.99%)
Czas w ruchu:	15:15
Średnia prędkość:	18.90 km/h
Maksymalna prędkość:	52.00 km/h
Suma podjazdów:	690 m
Maks. tętno maksymalne:	176 (88 %)
Maks. tętno średnie:	133 (66 %)
Suma kalorii:	10698 kcal
Liczba aktywności:	8
Średnio na aktywność:	36.03 km i 1h 54m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

6.00 km 3.00 km teren

00:39 h 6:30 km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:5.0

HR max:148 ( 74%)

HR avg:124 ( 62%)

Podjazdy: m

Kalorie: 437 kcal

Rower:

MR W 1.3 Run

Czwartek, 31 stycznia 2013 · dodano: 31.01.2013 | Komentarze 0

#lat=51.844935764274&lng=19.4274&zoom=14&maptype=ts_terrain

74/12 39 min.

5771 STEPS, 144/MIN

Kategoria biegi i marsze, MR 2013

Dane wyjazdu:

49.00 km 0.00 km teren

02:16 h 21.62 km/h:

Maks. pr.:52.00 km/h

Temperatura:5.0

HR max:149 ( 74%)

HR avg:116 ( 58%)

Podjazdy:120 m

Kalorie: 1080 kcal

Rower:Speeder

348

Środa, 30 stycznia 2013 · dodano: 30.01.2013 | Komentarze 0

Test Joe Friela wypadł tak. Pierwsze 10 minut rozgrzewka na poziomie 140-150 bpm, kolejne 20 minut na poziomie 155-173. Próg okazał się na 161 bpm. Ale to i tak za nisko. Oszczędzałem się, tak przy tych 20 minutach, gdzie miałem pedałować ile sił i oszczędzałem się przy tych pierwszych 10 minutach, gdzie powinienem był ostrzej się rozgrzewać - jak napisał "klosiu" w forumrowerowym. Test Friela polega na pewno na tym aby się upalić. Przeprowadzę go na koniec marca, za 8 tygodni.
#lat=51.803943515328&lng=19.502705&zoom=12&maptype=ts_terrain
39/8 1:34

Kategoria w celach zarobkowych

Dane wyjazdu:

37.09 km 2.00 km teren

01:55 h 19.35 km/h:

Maks. pr.:42.00 km/h

Temperatura:-3.0

HR max:148 ( 74%)

HR avg:120 ( 60%)

Podjazdy:110 m

Kalorie: 1214 kcal

Rower:Speeder

Śnieżny początek odwilży.

Poniedziałek, 28 stycznia 2013 · dodano: 28.01.2013 | Komentarze 0

48/8 2:10
#lat=51.842190240714&lng=19.455945&zoom=12&maptype=ts_terrain

Kategoria inne przypadki

Dane wyjazdu:

25.00 km 0.00 km teren

01:19 h 18.99 km/h:

Maks. pr.:36.00 km/h

Temperatura:-7.0

HR max:171 ( 85%)

HR avg:119 ( 59%)

Podjazdy: 60 m

Kalorie: 900 kcal

Rower:Speeder

Siła w mrozie.

Sobota, 26 stycznia 2013 · dodano: 26.01.2013 | Komentarze 2

Trasa: Zgierz - Kontrewers - Jastrzębie - Aleksandrów Ł. - Zgierz
40/11/2 1:41
Siła 6 x 10 s
#lat=51.836654712178&lng=19.362435&zoom=13&maptype=ts_terrain

Kategoria inne przypadki

Dane wyjazdu:

48.76 km 0.00 km teren

02:37 h 18.63 km/h:

Maks. pr.:36.00 km/h

Temperatura:-9.0

HR max:160 ( 80%)

HR avg:126 ( 63%)

Podjazdy:100 m

Kalorie: 2027 kcal

Rower:Speeder

347

Piątek, 25 stycznia 2013 · dodano: 25.01.2013 | Komentarze 0

46/22 3:14

Kategoria w celach zarobkowych

Dane wyjazdu:

42.48 km 7.50 km teren

02:22 h 17.95 km/h:

Maks. pr.:34.00 km/h

Temperatura:-10.0

HR max:176 ( 88%)

HR avg:133 ( 66%)

Podjazdy:100 m

Kalorie: 2024 kcal

Rower:Speeder

Na bazę po tel.

Sobota, 19 stycznia 2013 · dodano: 20.01.2013 | Komentarze 0

39/33/6 2:52
A widziałem kilku Kasztanów w lesie jak na biegówkach suneli!

Kategoria inne przypadki

Dane wyjazdu:

39.78 km 4.78 km teren

02:04 h 19.25 km/h:

Maks. pr.:37.00 km/h

Temperatura:0.0

HR max:157 ( 78%)

HR avg:126 ( 63%)

Podjazdy:100 m

Kalorie: 1446 kcal

Rower:Speeder

346

Piątek, 18 stycznia 2013 · dodano: 18.01.2013 | Komentarze 0

54/16 2:15
Dziś okroiłem ramę. Tzn. jest gotowa do polerowania i malowania w kolejności następnej. A wcześniej tyle! czasu się zastanawiałem czy w ogóle jest sens przerabiać 69-kę na 29-kę. Górna poprzeczka przesunięta w górę parę centów, dolna dosunięta bliżej mufy. Hak wykręcony, zeszlifowany i przyspawany do szyny tylnej osi. Piwoty wylądowały tyż odpowiednio wyżej. Podziałowa piwotów na widelcu 80 mm, podziałowa na tylnym trójkącie 75 mm - ciekawe jakie to przyniesie skutki... Tulejki do mocowania bagażnika jaki i przelotki wtopione są na mosiądz. Odciąłem tylko te tulejki do łapania bagażnika. Ogólnie najbardziej w wizualnej ocenie będzie przeszkadzać uformowanie rurek pod koło 26" a przecież będzie 29". Miejsce na błoto jest, stąd przypuszczam, że swobodnie będzie przechodzić dziurką. Przy założeniu slx do ram 29 calowych rowerów nie powinno być żadnych kłopotów w działaniu sprzętu.

Kategoria w celach zarobkowych

Dane wyjazdu:

40.16 km 0.00 km teren

02:03 h 19.59 km/h:

Maks. pr.:36.00 km/h

Temperatura:0.0

HR max:154 ( 81%)

HR avg:125 ( 65%)

Podjazdy:100 m

Kalorie: 1570 kcal

Rower:Speeder

345

Środa, 16 stycznia 2013 · dodano: 05.01.2013 | Komentarze 0

59/11 2:32

Kategoria w celach zarobkowych