Test systematyczności zapału;]

Kto?

Cześć, jestem darty24 z miasteczka Zgierz. Przejechałem 71574.35 kilometrów asfaltami. Resztę 11638.38 w terenie. Moja średnia to 20.74 km/h i... żaden to wyczyn;P

Znajomi

wszyscy znajomi(14)

Moje rowery

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

MB 2014

Dystans całkowity:	155.04 km (w terenie 60.83 km; 39.24%)
Czas w ruchu:	15:50
Średnia prędkość:	9.79 km/h
Suma podjazdów:	217 m
Suma kalorii:	3430 kcal
Liczba aktywności:	28
Średnio na aktywność:	5.54 km i 0h 33m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

7.00 km 0.00 km teren

00:46 h 6:34 km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:2.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 10 m

Kalorie: 625 kcal

Rower:

MB 8.2 MOSIR

Poniedziałek, 17 lutego 2014 · dodano: 17.02.2014 | Komentarze 0

W POSZUKIWANIU UKOJENIA BOLĄCEJ KOSTKI. BÓL CICHŁ W TRAKCIE BIEGU I JAK TU SIĘ NIE ZARZYNAĆ?

POWAŻNIE, ZROBIĘ SOBIE DŁUŻSZĄ PRZERWĘ OD BIEGÓW, TAK DO NIEDZIELI. RESZTĘ OGRANICZĘ DO TRZECH NA TYDZIEŃ Z PRZERWAMI DWU DNIOWYMI. TAK BĘDZIE ROZSĄDNIEJ, CHYBA, ŻE BÓLE I OPUCHLIZNA USTĄPIĄ. NIE MA SIĘ CO DZIWIĆ: NIGDY WCZEŚNIEJ TYLE NIE BIEGAŁEM, DWA RAZY NA TYDZIEŃ TO BYŁO WSZYSTKO W 2009 R. A TERAZ ŻONA PRZYPOMINA, ŻE NIE MAM MASAŻYSTY ANI 20 LAT... HEHEHE. ŻONY TRZEBA SŁUCHAĆ.

Kategoria biegi i marsze, MB 2014

Dane wyjazdu:

13.50 km 0.00 km teren

01:25 h 6:17 km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:7.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 40 m

Kalorie: 940 kcal

Rower:

MB 8.1 650 Z MIŚKIEM

Sobota, 15 lutego 2014 · dodano: 16.02.2014 | Komentarze 0

Z MIŚKIEM UMÓWIENI NA DWIE RUNDY WOKÓŁ OSIEDLA.

ST DATA:

PACE AVG. 7:38 MIN/KM
STEPS 11946, 140/MIN

Kategoria biegi i marsze, MB 2014

Dane wyjazdu:

10.70 km 0.00 km teren

01:01 h 5:42 km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:0.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 43 m

Kalorie: 962 kcal

Rower:

MB 7.4 650 - KA

Czwartek, 13 lutego 2014 · dodano: 13.02.2014 | Komentarze 0

SPOTKAŁEM NA BIEGU MIŚKA - PO PÓŁTORAROCZNEJ PRZERWIE. ZADZIWIŁ MNIE SWOJĄ POSTAWĄ. A I UMÓWILIŚMY SIĘ NA SOBOTĘ, NA RAN ...

ST DATA:

PACE AVG. 5:44/KM
PACE MAX. 2:02/KM
STEPS 8860, 144/MIN

Kategoria MB 2014, biegi i marsze

Dane wyjazdu:

10.00 km 0.00 km teren

01:01 h 6:06 km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:5.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 44 m

Kalorie: 903 kcal

Rower:

MB 7.3

Wtorek, 11 lutego 2014 · dodano: 13.02.2014 | Komentarze 0

TEMPO I RYTM RÓWNE, CHOĆ WOLNIEJ NA TYLE BY UTRZYMAĆ OBA.

ST DATA:

PACE AVG. 6:07/KM
PACE MAX. 2:52/KM
STEPS 8749, 142/MIN

Kategoria biegi i marsze, MB 2014

Dane wyjazdu:

11.50 km 1.50 km teren

01:06 h 5:44 km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:5.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 40 m

Kalorie: kcal

Rower:

MB 7.2

Sobota, 8 lutego 2014 · dodano: 10.02.2014 | Komentarze 0

W PARKU BŁOTO. OD RAZU UCIEKŁEM DO GÓRY NA RUDUNKI.

ST DATA:

PACE AVG. 6:02
PACE MAX. ...
STEPS 9436, 141/MIN
992 KCAL

Kategoria biegi i marsze, MB 2014

Dane wyjazdu:

10.10 km 0.00 km teren

00:58 h 5:44 km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:5.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 40 m

Kalorie: kcal

Rower:

MB 7.1 ASFALTY, CHODNIKI I ROZLAZŁE POBOCZA.

Czwartek, 6 lutego 2014 · dodano: 06.02.2014 | Komentarze 0

PRZYJEMNIE.

ST DATA:

PACE AVG. 5:44/KM
PACE MAX. 1:50/KM
STEPS 7375, 127/MIN
ENERGY 911

Kategoria biegi i marsze, MB 2014

Dane wyjazdu:

7.00 km 7.00 km teren

00:42 h 6:00 km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:5.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

MB 6.3 LAS

Niedziela, 2 lutego 2014 · dodano: 03.02.2014 | Komentarze 0

LAS I MOKRY ŚNIEG. OBCZAIŁEM PĘTLĘ I DAWAJ PO NIEJ.

ST DATA:

PACE AVG. 6:09/KM
PACE MAX. 2:06/KM
STEPS 6097, 143/MIN
ENERGY 623

Kategoria biegi i marsze, MB 2014

Dane wyjazdu:

7.00 km 7.00 km teren

00:45 h 6:25 km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:-1.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

MB 6.2 TEREN

Piątek, 31 stycznia 2014 · dodano: 31.01.2014 | Komentarze 0

SŁOŃCE, BEZ MROZU. PO PIĘCIODNIOWYM TRENOWANIU CZUŁEM SIĘ ZMĘCZONY, UCZUCIE WZMAGAŁ WIATR. NO ALE POMAŁU DOJDĘ DO SIEBIE. CHYBA WRÓCĘ DO BIEGÓW PO STADIONIE BEZ UPRZEDNIEJ ROZGRZEWKI TRUCHTEM I ROZBIEGU PO TRENINGU.

ST DATA:

PACE AVG. 6:25 MIN/KM
PACE MAX. 2:53 MIN/KM
6375, 141/MIN
632 ENERGY

Kategoria biegi i marsze, MB 2014

Dane wyjazdu:

10.20 km 10.00 km teren

01:00 h 5:52 km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:-6.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

MB 6.1 OSTĘPY ZGIERZA I ŁODZI

Środa, 29 stycznia 2014 · dodano: 29.01.2014 | Komentarze 0

DZIŚ DALEKO WYSZEDŁEM POZA PLAN TRENINGU, TYLKO PO TO, BY UKOŃCZYĆ CZELENDŻ ZE STRAVY.
OKAZUJE SIĘ, ŻE ABY PRZEBIEC 10 KM SPORO TRZEBA DYMAĆ. TAK WIĘC 7 MINUT TRUCHTU, POTEM CAŁY CYKL 4 MARSZO/BIEGÓW - 1/6 MINUT. A POTEM DWA RAZY ROZBIEG MARSZO/TRUCHTEM 1/7 MIN.

ST DATA:

PACE AVG. 5:58/KM
PACE MAX. 0:50/KM(PRZEKŁAMANIE Z SATELITY)
8764, 144/MIN
ENERGY 917 KCAL

Kategoria biegi i marsze, MB 2014

Dane wyjazdu:

6.97 km 6.97 km teren

00:43 h 6:10 km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:-5.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

MB 5.4

Poniedziałek, 27 stycznia 2014 · dodano: 27.01.2014 | Komentarze 0

WYBRAŁEM SIĘ NA ZEGRZANKI, PRZYBYŁÓW ZA TORAMI, PARK I POWRÓT LINIĄ BZURY.

ST DATA:

PACE AVG. 6:18/KM
PACE MAX. 2:13/KM
STEPS 6257, 142/MIN
ENERGY 628

Kategoria biegi i marsze, MB 2014