Test systematyczności zapału;]

Kto?

Cześć, jestem darty24 z miasteczka Zgierz. Przejechałem 71449.27 kilometrów asfaltami. Resztę 11638.38 w terenie. Moja średnia to 20.72 km/h i... żaden to wyczyn;P

Znajomi

wszyscy znajomi(14)

Moje rowery

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Styczeń, 2014

Dystans całkowity:	509.46 km (w terenie 268.77 km; 52.76%)
Czas w ruchu:	28:00
Średnia prędkość:	18.20 km/h
Maksymalna prędkość:	50.00 km/h
Suma podjazdów:	1023 m
Liczba aktywności:	24
Średnio na aktywność:	21.23 km i 1h 10m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

7.00 km 7.00 km teren

00:45 h 6:25 km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:-1.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

MB 6.2 TEREN

Piątek, 31 stycznia 2014 · dodano: 31.01.2014 | Komentarze 0

SŁOŃCE, BEZ MROZU. PO PIĘCIODNIOWYM TRENOWANIU CZUŁEM SIĘ ZMĘCZONY, UCZUCIE WZMAGAŁ WIATR. NO ALE POMAŁU DOJDĘ DO SIEBIE. CHYBA WRÓCĘ DO BIEGÓW PO STADIONIE BEZ UPRZEDNIEJ ROZGRZEWKI TRUCHTEM I ROZBIEGU PO TRENINGU.

ST DATA:

PACE AVG. 6:25 MIN/KM
PACE MAX. 2:53 MIN/KM
6375, 141/MIN
632 ENERGY

Kategoria biegi i marsze, MB 2014

Dane wyjazdu:

10.20 km 10.00 km teren

01:00 h 5:52 km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:-6.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

MB 6.1 OSTĘPY ZGIERZA I ŁODZI

Środa, 29 stycznia 2014 · dodano: 29.01.2014 | Komentarze 0

DZIŚ DALEKO WYSZEDŁEM POZA PLAN TRENINGU, TYLKO PO TO, BY UKOŃCZYĆ CZELENDŻ ZE STRAVY.
OKAZUJE SIĘ, ŻE ABY PRZEBIEC 10 KM SPORO TRZEBA DYMAĆ. TAK WIĘC 7 MINUT TRUCHTU, POTEM CAŁY CYKL 4 MARSZO/BIEGÓW - 1/6 MINUT. A POTEM DWA RAZY ROZBIEG MARSZO/TRUCHTEM 1/7 MIN.

ST DATA:

PACE AVG. 5:58/KM
PACE MAX. 0:50/KM(PRZEKŁAMANIE Z SATELITY)
8764, 144/MIN
ENERGY 917 KCAL

Kategoria biegi i marsze, MB 2014

Dane wyjazdu:

36.63 km 36.63 km teren

01:49 h 20.16 km/h:

Maks. pr.:38.00 km/h

Temperatura:-7.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:198 m

Kalorie: kcal

Rower:Ranger

WIECZORNY PRZEBÓJ NA RUNDZIE

Wtorek, 28 stycznia 2014 · dodano: 28.01.2014 | Komentarze 0

NIE MA NIC LEPSZEGO JAK JAZDA NOCĄ PO ŚNIEGU W LESIE. JEST KLIMAT, HARDKOR I MOC. JESZCZE NALEŻY DODAĆ WATAHĘ DZIKÓW, KTÓRE SPOTKAŁEM DWA RAZY. OCZYWIŚCIE NIE ZAPOMNĘ TEŻ O PRZYJAZNYCH BIEGACZACH Z ELEGANCKIMI CZOŁÓWKAMI (CHYBA WŚRÓD NICH BYŁA SYLWIA)... ŚLAD INNEGO ROWERZYSTY TEŻ BYŁ ALE JEŹDZIŁ W INNYM CZASIE. MRÓZ I LEKKO PRÓSZĄCY ŚNIEG SKUTECZNIE MOBILIZUJĄ DO TRZYMANIA KADENCJI - BO WTEDY CIEPLEJ.

Kategoria inne przypadki

Dane wyjazdu:

6.97 km 6.97 km teren

00:43 h 6:10 km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:-5.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

MB 5.4

Poniedziałek, 27 stycznia 2014 · dodano: 27.01.2014 | Komentarze 0

WYBRAŁEM SIĘ NA ZEGRZANKI, PRZYBYŁÓW ZA TORAMI, PARK I POWRÓT LINIĄ BZURY.

ST DATA:

PACE AVG. 6:18/KM
PACE MAX. 2:13/KM
STEPS 6257, 142/MIN
ENERGY 628

Kategoria biegi i marsze, MB 2014

Dane wyjazdu:

58.50 km 58.00 km teren

03:05 h 18.97 km/h:

Maks. pr.:32.00 km/h

Temperatura:-6.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:345 m

Kalorie: kcal

Rower:Ranger

CYKLOMANIACY PO ŚNIEGU.

Niedziela, 26 stycznia 2014 · dodano: 26.01.2014 | Komentarze 0

DOTARŁEM POD "KASZTANY". POMIĘDZY ŁAWKAMI ZROBIŁEM CHYBA Z 15 KÓŁEK. NIKOGO NIE MA. NO, ŁADNIE SOBIE MYŚLĘ. JAK SIĘ WCZEŚNIEJ NIE UMÓWISZ TO NICI, NAWET NIE MOŻNA BYŁO LICZYĆ NA NIC WIĘCEJ JENO TYLKO ZDZIWIONE SPOJRZENIA PRZECHODNIÓW MKNĄCYCH NA MSZĘ.

RUSZAM PRZEZ PARK JULIANOWSKI. TAM NA DOLE WIDZĘ DWIE PARY OSÓB, TZN. PARA PIERWSZA EWA I MAREK I DRUGA DO PARY BRACI SADŁECKICH. WSPOMAGAJĄ SIĘ KIJKAMI BO PRZECIEŻ ŚLISKO A ROWERZYSTOM NIE WOLNO TRACIĆ CZASU NA JAKIEŚ KONTUZJE.. WITAJĄ MNIE, JA ICH I Z ZAZDROŚCIĄ SPOGLĄDAJĄ NA MNIE. " JA NA WAS CZEKAM A WY SIĘ WYGŁUPIACIE...": KRZYKNĄŁEM W ICH KIERUNKU I POMKNĄŁEM DO LASU. TAM WYKONAŁEM RUNDĘ I ZATRZYMAŁEM SIĘ NA ROZMOWĘ Z DWOMA RIDERAMI, KTÓRZY WYGLĄDALI NA ZMĘCZONYCH BIEGIEM. PONAGLALI MNIE BYM NIE STYGŁ I NA ZACHĘTĘ WSPOMNIELI O MARKU STECIUKU, KTÓRY RAZEM Z TOWARZYSTWEM UDAŁ SIĘ NA RUNDĘ. POMYŚLAŁEM, ŻE MOŻE ICH DOGONIĘ. NA MOIM TRZECIM KÓŁKU DOPADŁEM CAŁĄ PIĄTKĘ. JACKA Z SYNEM, SYLWIĘ, MARKA I PANA Z WIDZEWA, KTÓREGO IMIENIA NIE RACZYŁEM SOBIE PRZYSWOIĆ ALE ZNAMY SIĘ Z WIDZENIA JUŻ JAKIŚ CZAS. JAZDA BYŁA PRZEDNIA. RUSZYŁEM OSTRZEJ BY ZA CHWILĘ SIĘ ZACZAIĆ W KRZAKACH I UDOKUMENTOWAĆ TO JAK ŁADNIE I ŚLICZNIE MOŻNA JEŹDZIĆ ZIMĄ PO LESIE.

http://youtu.be/I8Jq8FkyC_M

ZALICZYŁEM RÓWNIEŻ GLEBĘ GONIĄC ICH POTEM A NA OSTATNIM KÓŁKU PRZED KOŃCEM POŁOŻYŁEM SIĘ PRZY KAPLICZKACH. NAWET WTEDY UDAŁO SIĘ SYLWII PODJECHAĆ DO JEZDNI I STWIERDZIŁA, ŻE UDAĆ MOŻE SIĘ NA PIWO ZA TEN SUKCES. MOJE NOGI A WŁAŚCIWIE STOPY PRZEMARZŁY I JESZCZE W DOMU PRZEZ DŁUŻSZY CZAS ROZGRZEWAŁEM JE DO STANU WYJŚCIOWEGO. TYLE NA DZIŚ.

Kategoria kasztanowe jazdy

Dane wyjazdu:

6.25 km 6.25 km teren

00:39 h 6:14 km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:-10.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

MB 5.3 MOSIR

Sobota, 25 stycznia 2014 · dodano: 27.01.2014 | Komentarze 0

MRÓZ - 10 ALE SILNE SŁOŃCE. TRUCHT PRZED I PO NA ROZGRZEWKĘ I ROZBIEG.

ST DATA:

PACE AVG. 6:15/KM
PACE MAX. 2:13/KM
5399, 138/MIN
ENERGY 563

Kategoria biegi i marsze, MB 2014

Dane wyjazdu:

4.10 km 0.00 km teren

00:24 h 5:51 km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:-10.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

MB 5.2 MOSIR

Czwartek, 23 stycznia 2014 · dodano: 23.01.2014 | Komentarze 0

LÓD I MRÓZ ALE DWIE BLUZY POLAROWE, GETRY TRZYMAJĄ CIEPŁO.

ST DATA:

PACE AVG. 5:54/KM
PACE MAX. 2:56/KM
STEPS 3192, 132/MIN
ENERGY 367 KCAL

Kategoria biegi i marsze, MB 2014

Dane wyjazdu:

3.82 km 0.00 km teren

00:24 h 6:16 km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:-4.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

MB 5.1 MOSIR

Wtorek, 21 stycznia 2014 · dodano: 21.01.2014 | Komentarze 0

NA MURAWIE OBLODZONY ŚNIEG. ŚLISKO ALE TYLKO PODCZAS MARSZU, BIEGIEM BYŁO SPRAWNIEJ.

ST DATA:

PACE AVG. 6:17/KM
PACE MAX. 2:48/KM
STEPS 3305, 137/MIN
ENERGY 345 KCAL

Kategoria biegi i marsze, MB 2014

Dane wyjazdu:

37.60 km 30.00 km teren

01:58 h 19.12 km/h:

Maks. pr.:39.00 km/h

Temperatura:-4.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:120 m

Kalorie: kcal

Rower:Ranger

460

Poniedziałek, 20 stycznia 2014 · dodano: 21.01.2014 | Komentarze 0

Zimowy rower mam już przez ostatnie 1590 km, które pokonywałem w różnym terenie. Dopiero wczoraj miałem okazję sprawdzić jak jazda zimówką ma się do nadejścia zimy. Poranny blask bijący od marznącego śniegu bardzo mnie intrygował a z drugiej rozważałem przejazd samochodem. Całkiem odważnie trafiłem w jeden ślad i pokonałem z przyjemnością oba warianty trasy do i z pracy. Jak wiadomo pod wiatr jeździ się siłowo. Dodając do tego marznący deszcz pod ciepłym ubraniem zrobiła się sauna gdy z wierzchu pokryty byłem warstwą lodu. Tak też było z rana. Rodzaj śniegu dla moich opon TL getto to żaden problem. Z cichego Dancing Ralpha na przedzie zrobił się Noisly Darty;] a jego trzymanie i trakcja były bez zarzutu. To samo tyczy się X - Kinga. Hałas towarzyszył całą poranną i terenową trasę. Powrót przez miejską breję(marznący deszcz + chemia drogowa) powodował gdzieniegdzie poluzowanie i nadsterowność przodu, ale to wszystko było nadal pod kontrolą. Jazda z wiatrem była łatwiejsza a szybkość jaką rozwijałem na ddr była zadowalająca. Test zimówki jedno biegowej wypadł pozytywnie.

Kategoria w celach zarobkowych

Dane wyjazdu:

3.42 km 2.70 km teren

00:20 h 5:50 km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:5.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

MB 4.3 MOSIR

Piątek, 17 stycznia 2014 · dodano: 17.01.2014 | Komentarze 0

PRZYJEMNIE LECZ MOKRO NA MURAWIE.

ST DATA:

PACE AVG. 5:51/KM
PACE MAX. 2:30/KM
STEPS 2558, 127/MIN
ENERGY 308 KCAL

Kategoria biegi i marsze, MB 2014