Test systematyczności zapału;]

Kto?

Cześć, jestem darty24 z miasteczka Zgierz. Przejechałem 71449.27 kilometrów asfaltami. Resztę 11638.38 w terenie. Moja średnia to 20.72 km/h i... żaden to wyczyn;P

Znajomi

wszyscy znajomi(14)

Moje rowery

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Kwiecień, 2010

Dystans całkowity:	1008.20 km (w terenie 108.19 km; 10.73%)
Czas w ruchu:	48:36
Średnia prędkość:	20.74 km/h
Maksymalna prędkość:	66.20 km/h
Suma podjazdów:	2400 m
Maks. tętno maksymalne:	198 (104 %)
Maks. tętno średnie:	169 (88 %)
Suma kalorii:	14836 kcal
Liczba aktywności:	26
Średnio na aktywność:	38.78 km i 1h 52m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

27.93 km 0.00 km teren

01:26 h 19.49 km/h:

Maks. pr.:32.40 km/h

Temperatura:24.0

HR max:142 ( 74%)

HR avg:105 ( 55%)

Podjazdy: 40 m

Kalorie: 591 kcal

Rower:Magner

51

Piątek, 30 kwietnia 2010 · dodano: 30.04.2010 | Komentarze 0

Koniec miesiąca i chyba kkm jest. Dziś regeneracyjna prędkość do pracy i zz.

Kategoria w celach zarobkowych

Dane wyjazdu:

118.89 km 0.00 km teren

05:25 h 21.95 km/h:

Maks. pr.:59.80 km/h

Temperatura:20.0

HR max:176 ( 92%)

HR avg:120 ( 63%)

Podjazdy:910 m

Kalorie: 3191 kcal

Rower:Magner

50ty inauguracyjny wyjazd.

Czwartek, 29 kwietnia 2010 · dodano: 29.04.2010 | Komentarze 3

Ochota na jeżdżenie w takie warunki nie daje spokoju. Musiało się to stać. Plan trasy był na bieżąco zmieniany. W Targowisku przejżałem mapę i wybrałem jazdę do Bochni potem drogami nr 965 i 966. Jak się okazuje trasa przepiękna, widoczki doskonałe i kierowcy nawet jacyś spokojni.

Droga typowo interwałowa, idealnie nadająca się do treningów. W końcu to pagórki a nie góry. Zapraszam do zdjęć.

Na zamczysku u Lubomirskich. © darty24

Trudno nadać jakiś sensowny tekst na tytuł... © darty24

A po drugiej stronie wzgórza... © darty24

O, właśnie o to chodzi! © darty24

Połom Duży. Należy do tych średnich © darty24

Czoło Beskidu Wyspowego. © darty24

Panorama naprawdę zachęcająca. © darty24

Kategoria inne przypadki, w celach zarobkowych

Dane wyjazdu:

49.11 km 0.00 km teren

02:16 h 21.67 km/h:

Maks. pr.:41.90 km/h

Temperatura:

HR max:154 ( 81%)

HR avg:110 ( 57%)

Podjazdy: 40 m

Kalorie: 927 kcal

Rower:Magner

49

Środa, 28 kwietnia 2010 · dodano: 28.04.2010 | Komentarze 1

Pojechałem tak: 20 minut rozgrzewki do 60% Hmax. Kolejno trzy powtórzenia zaczynające się po 15 minut w strefie 60-70% Hmax a kończące się 5 minutami powyżej 70% Hmax. Na koniec 15 minut rozjazdu. Pomimo krótkiego na ogół snu czułem, że mam siłę by tak sobie jeździć. Warto potrenować bo kolejny awans w stawce mazovii na pewno poprawi mi humor;]

Kategoria w celach zarobkowych

Dane wyjazdu:

44.10 km 0.00 km teren

02:10 h 20.35 km/h:

Maks. pr.:36.80 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 40 m

Kalorie: kcal

Rower:Magner

48

Wtorek, 27 kwietnia 2010 · dodano: 27.04.2010 | Komentarze 0

Do pracy. Regeneracja wskazana więc pomału, bez ciśnienia. Pogoda dobra, trzeba korzystać z okazji i może się gdzieś ruszę przed majowym łikendem po okolicach grodu.

Kategoria w celach zarobkowych

Dane wyjazdu:

30.42 km 0.00 km teren

01:38 h 18.62 km/h:

Maks. pr.:40.80 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Magner

Powrót do Krakowa

Poniedziałek, 26 kwietnia 2010 · dodano: 27.04.2010 | Komentarze 0

Załatwianie spraw w Zgierzu a potem dojazd do dworca w Łodzi a potem z głównego w Krakowie do Prokocimia.

Kategoria inne przypadki

Dane wyjazdu:

7.00 km 2.00 km teren

00:24 h 17.50 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Magner

Po maratonie.

Niedziela, 25 kwietnia 2010 · dodano: 27.04.2010 | Komentarze 0

Oczekiwałem na szczęście w losowaniu nagród w tomboli. Wróciłem z bonusowym kubkiem oraz pełnym brzuchem. Bufet a la szwedzki stół zawierał owoce, chleb, pasztet, ogórki kiszone(wódka była ale bezalko) no i wspaniały ser żółty. Batony izotoniki oraz wodę.

Kategoria inne przypadki

Dane wyjazdu:

43.13 km 33.00 km teren

02:02 h 21.21 km/h:

Maks. pr.:47.50 km/h

Temperatura:16.0

HR max:198 (104%)

HR avg:169 ( 88%)

Podjazdy:550 m

Kalorie: 2154 kcal

Rower:Magner

IV Łódzki maraton rowerowy - MazoviaMTB ZGIERZ 2010

Niedziela, 25 kwietnia 2010 · dodano: 27.04.2010 | Komentarze 0

Czas start. Nikt chyba nie spodziewał się tak różnorodnej trasy, świetnie poprowadzonej, technicznej i wspaniale przewyższonej jak na warunki równiny łódzkiej. Mój start z V sek postawiony był na jedną kartę - mam awansować choćby o stopień. Start w moim wykonaniu za mocny - oczekiwanie na start trochę uspokoiło serce - no i po 10 km już nie czuję, że mam moc. Zwalniam ale nie poddaję się. W lesie Szczawińskim kilka postojów. Kilkanaście jak nie kilkadziesiąt osób wymyśliło sobie, że przejdą z rowerami po kładeczce. Właściwie to chyba 90% startujących tak sobie z tym fantem poradziła. Ja zamoczyłem ledwie prawego buta i okrasiłem go na błotko;] Podjazdy na wzniesienia w parku wzniesień łódzkich to pikuś, to samo w lesie łagiewnickim. Ale wrażenia z jazdy po lesie niezapomniane - wspaniała kolejka górska. To co mnie zatrzymało to krótki ale soczysty interwał w Smardzewie. Po podprowadzeniu, w dół z impetem pomiędzy usypanymi hopami. Ostatnia akcja miała się rozegrać na stoku wyciągu narciarskiego na Malince. No i faktycznie - na sam koniec wisienka do całego smacznego wręcz pysznego tortu. Ostro w górę po gumowym tracku a potem na dół by za chwilę pokonać 2/3 poprzedniego podjazdu znów do góry. Reszta to objazd wokół stawu MOSiRu i meta.

Mam nadzieję, że na przyszły rok przybędzie do Zgierza każdy obecny 25 kwietnia oraz Ci co żałują, że nie dotarli.

P.S.Wyniki są na stronie. Gratulacje dla Bartka Janowskiego z Krakowa z złoto w Giga

Kategoria drogi ku sponiewieraniu

Dane wyjazdu:

11.98 km 0.00 km teren

00:39 h 18.43 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Magner

Mała rozgrzewka

Niedziela, 25 kwietnia 2010 · dodano: 27.04.2010 | Komentarze 0

Odiwedziłem kuzyna i pojechałem obserwować Mazovię w Zgierzu. Start na malince. Umówiłem się z Tobikiem no i wspólnie staneliśmy w sektorach on w VI a ja w V. Doping żony, siostry i mamy nieoceniony;] Żadne tam vitargo;p

Kategoria inne przypadki

Dane wyjazdu:

24.25 km 4.00 km teren

01:13 h 19.93 km/h:

Maks. pr.:45.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Magner

Rozjazd przed maratonem...

Sobota, 24 kwietnia 2010 · dodano: 27.04.2010 | Komentarze 0

Rozpoznanie trasy a właściwie kilku pierwszych kilometrów. Mocny wiatr i dość chłodny ale za to suchy piach jak na plaży zaraz za Dąbrówką Marianką. Powrót przez starą cegielnią. Rozjazd może się udał ale właściwej regeneracji(snu) nie miałem przyjemności mieć. Ciekaw byłem co przyniesie ten start...

Kategoria inne przypadki

Dane wyjazdu:

22.11 km 0.00 km teren

01:11 h 18.68 km/h:

Maks. pr.:36.80 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Magner

Przejazd tam i tam

Piątek, 23 kwietnia 2010 · dodano: 27.04.2010 | Komentarze 0

W dniu wyjazdu do Zgierza. Odprowadziłem rower na stację Kraków główny. Dalej pociągiem do Łodzi skąd skierowałem się ale już rowerem do Zgierza.

Kategoria inne przypadki