Test systematyczności zapału;]

Kto?

Cześć, jestem darty24 z miasteczka Zgierz. Przejechałem 71449.27 kilometrów asfaltami. Resztę 11638.38 w terenie. Moja średnia to 20.72 km/h i... żaden to wyczyn;P

Znajomi

wszyscy znajomi(14)

Moje rowery

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

49.00 km 0.00 km teren

02:16 h 21.62 km/h:

Maks. pr.:52.00 km/h

Temperatura:5.0

HR max:149 ( 74%)

HR avg:116 ( 58%)

Podjazdy:120 m

Kalorie: 1080 kcal

Rower:Speeder

348

Środa, 30 stycznia 2013 · dodano: 30.01.2013 | Komentarze 0

Test Joe Friela wypadł tak. Pierwsze 10 minut rozgrzewka na poziomie 140-150 bpm, kolejne 20 minut na poziomie 155-173. Próg okazał się na 161 bpm. Ale to i tak za nisko. Oszczędzałem się, tak przy tych 20 minutach, gdzie miałem pedałować ile sił i oszczędzałem się przy tych pierwszych 10 minutach, gdzie powinienem był ostrzej się rozgrzewać - jak napisał "klosiu" w forumrowerowym. Test Friela polega na pewno na tym aby się upalić. Przeprowadzę go na koniec marca, za 8 tygodni.
#lat=51.803943515328&lng=19.502705&zoom=12&maptype=ts_terrain
39/8 1:34

Kategoria w celach zarobkowych

Komentarze
Nie ma jeszcze komentarzy. Komentuj