Test systematyczności zapału;]

Kto?

Cześć, jestem darty24 z miasteczka Zgierz. Przejechałem 71877.71 kilometrów asfaltami. Resztę 11638.38 w terenie. Moja średnia to 20.70 km/h i... żaden to wyczyn;P

Znajomi

wszyscy znajomi(14)

Moje rowery

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Luty, 2011

Dystans całkowity:	693.44 km (w terenie 177.17 km; 25.55%)
Czas w ruchu:	36:19
Średnia prędkość:	19.09 km/h
Maksymalna prędkość:	47.00 km/h
Suma podjazdów:	1870 m
Maks. tętno maksymalne:	240 (126 %)
Maks. tętno średnie:	147 (77 %)
Suma kalorii:	22148 kcal
Liczba aktywności:	15
Średnio na aktywność:	46.23 km i 2h 25m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

47.71 km 7.71 km teren

02:30 h 19.08 km/h:

Maks. pr.:39.00 km/h

Temperatura:4.0

HR max:240 (126%)

HR avg:121 ( 63%)

Podjazdy: 80 m

Kalorie: 1520 kcal

Rower:Magner

138

Środa, 9 lutego 2011 · dodano: 09.02.2011 | Komentarze 0

71
12
0
2:38

W sklepie Dynamo nie mają jeszcze rowerów na 2011 ale już za miesiąc dosiądę Talona X 29". Ciekaw jestem jak to jeździ. Tak samo spróbuję się umówić w sklepie z Garym o ile sprowadzą sprzęty.

Kategoria w celach zarobkowych

Dane wyjazdu:

46.99 km 0.99 km teren

02:21 h 20.00 km/h:

Maks. pr.:38.00 km/h

Temperatura:5.0

HR max:149 ( 78%)

HR avg:121 ( 63%)

Podjazdy:130 m

Kalorie: 1322 kcal

Rower:Magner

Trenażer na sucho, czyli asfaltem w osiedle.

Wtorek, 8 lutego 2011 · dodano: 08.02.2011 | Komentarze 0

Na os. 650-lecia są m.in. ulice Gałczyńskiego, Tuwima, Staffa i Parzęczewska. Ich obwód tworzy coś na kształt trapezu. Zrobiłem sobie takich dziesięć w strefie 60-70% i nawet jest przyjemnie tak jeździć bo np dziś po 20 km przestało mi się nudzić. Miałem wtedy miękkie nogi i za wszelką cenę nie dałem się losowi.

77
5
0
2:20

Kategoria inne przypadki

Dane wyjazdu:

49.50 km 0.00 km teren

02:35 h 19.16 km/h:

Maks. pr.:37.00 km/h

Temperatura:5.0

HR max:141 ( 74%)

HR avg:114 ( 60%)

Podjazdy:120 m

Kalorie: 1359 kcal

Rower:Magner

137

Poniedziałek, 7 lutego 2011 · dodano: 07.02.2011 | Komentarze 0

Rano super wiatr w plecy. Jechało się jak skuterem. Do domu poprzez Piastę przy ul. Puszkina. Kupiłem kółeczka do slx. Sprzedawca twierdzi, że od grupy 105 będą pasować. Koszt 18pln. Na kółeczka z łożyskami muszę poczekać na inny raz. Zajrzałem również do sklepu gdzie mają Scotty. Ale niestety, żadnego roweru na ten rok no i nawet nie znają cen. Jutro egzamin kat. C...

60
5
0
2:43

Kategoria w celach zarobkowych

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:21.0

HR max:150 ( 78%)

HR avg:107 ( 56%)

Podjazdy: m

Kalorie: 424 kcal

Rower:Magner

W domu

Niedziela, 6 lutego 2011 · dodano: 06.02.2011 | Komentarze 0

32
6
0
1:01

Tak sobie dziś w domu poćwiczyłem. Różne bazy ale najpierw rozciąganie, krótka rozgrzewka i skipy, wymachy, przysiady, pompki, podskoki na łydki. Lekkimi ciężarkami obciążałem górne kończyny. Nie zapomniałem o brzuszkach i rowerku, zapomniałem nożyc ale to już się więcej nie powtórzy:]
W małym mieszkaniu trudno o utrzymanie się w jednej strefie(60-70%) chyba tylko trucht na zewnątrz mógłby to zapewnić. Chciałem dziś biegać jak dawno nie ale wybrałem gimnastykę. Nie było źle.
Wczoraj wymieniłem łańcuch na pierwszy z trzech. Trzeci wyczyściłem i nasmarowałem. W piątek zmieniłem łożyska w tylnej piaście bo już 3 ciężkie sezony za nimi bez żadnego przeglądania czy nawet smarowania oliwką. Nadają się na złom - mają luzy. Nowe, japońskie KYK'a to tylko 15 zł komplet.
Do wymiany czekają jeszcze v-ki i kółeczka od slx'a. Muszę się poważnie zastanowić czy lepszy będzie komplet xt na jedno z kół czy lepiej za jego równowartość kupić podstawowe deore na oba... Kółeczka ciężko dostać, są zamienniki na łożyskach za prawie 4 dyszki i chyba trzeba się będzie wykosztować. To na tyle - jutro do pracy rowerem.

Kategoria biegi i marsze

Dane wyjazdu:

38.84 km 12.00 km teren

02:10 h 17.93 km/h:

Maks. pr.:38.00 km/h

Temperatura:-2.0

HR max:143 ( 75%)

HR avg:118 ( 62%)

Podjazdy:100 m

Kalorie: 1261 kcal

Rower:Magner