Test systematyczności zapału;]

Kto?

Cześć, jestem darty24 z miasteczka Zgierz. Przejechałem 71676.83 kilometrów asfaltami. Resztę 11638.38 w terenie. Moja średnia to 20.74 km/h i... żaden to wyczyn;P

Znajomi

wszyscy znajomi(14)

Moje rowery

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

biegi i marsze

Dystans całkowity:	324.64 km (w terenie 154.73 km; 47.66%)
Czas w ruchu:	33:37
Średnia prędkość:	9.66 km/h
Maksymalna prędkość:	15.00 km/h
Suma podjazdów:	307 m
Maks. tętno maksymalne:	197 (103 %)
Maks. tętno średnie:	172 (90 %)
Suma kalorii:	16983 kcal
Liczba aktywności:	46
Średnio na aktywność:	7.06 km i 0h 43m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

7.00 km 7.00 km teren

00:45 h 6:25 km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:-1.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

MB 6.2 TEREN

Piątek, 31 stycznia 2014 · dodano: 31.01.2014 | Komentarze 0

SŁOŃCE, BEZ MROZU. PO PIĘCIODNIOWYM TRENOWANIU CZUŁEM SIĘ ZMĘCZONY, UCZUCIE WZMAGAŁ WIATR. NO ALE POMAŁU DOJDĘ DO SIEBIE. CHYBA WRÓCĘ DO BIEGÓW PO STADIONIE BEZ UPRZEDNIEJ ROZGRZEWKI TRUCHTEM I ROZBIEGU PO TRENINGU.

ST DATA:

PACE AVG. 6:25 MIN/KM
PACE MAX. 2:53 MIN/KM
6375, 141/MIN
632 ENERGY

Kategoria biegi i marsze, MB 2014

Dane wyjazdu:

10.20 km 10.00 km teren

01:00 h 5:52 km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:-6.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

MB 6.1 OSTĘPY ZGIERZA I ŁODZI

Środa, 29 stycznia 2014 · dodano: 29.01.2014 | Komentarze 0

DZIŚ DALEKO WYSZEDŁEM POZA PLAN TRENINGU, TYLKO PO TO, BY UKOŃCZYĆ CZELENDŻ ZE STRAVY.
OKAZUJE SIĘ, ŻE ABY PRZEBIEC 10 KM SPORO TRZEBA DYMAĆ. TAK WIĘC 7 MINUT TRUCHTU, POTEM CAŁY CYKL 4 MARSZO/BIEGÓW - 1/6 MINUT. A POTEM DWA RAZY ROZBIEG MARSZO/TRUCHTEM 1/7 MIN.

ST DATA:

PACE AVG. 5:58/KM
PACE MAX. 0:50/KM(PRZEKŁAMANIE Z SATELITY)
8764, 144/MIN
ENERGY 917 KCAL

Kategoria biegi i marsze, MB 2014

Dane wyjazdu:

6.97 km 6.97 km teren

00:43 h 6:10 km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:-5.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

MB 5.4

Poniedziałek, 27 stycznia 2014 · dodano: 27.01.2014 | Komentarze 0

WYBRAŁEM SIĘ NA ZEGRZANKI, PRZYBYŁÓW ZA TORAMI, PARK I POWRÓT LINIĄ BZURY.

ST DATA:

PACE AVG. 6:18/KM
PACE MAX. 2:13/KM
STEPS 6257, 142/MIN
ENERGY 628

Kategoria biegi i marsze, MB 2014

Dane wyjazdu:

6.25 km 6.25 km teren

00:39 h 6:14 km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:-10.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

MB 5.3 MOSIR

Sobota, 25 stycznia 2014 · dodano: 27.01.2014 | Komentarze 0

MRÓZ - 10 ALE SILNE SŁOŃCE. TRUCHT PRZED I PO NA ROZGRZEWKĘ I ROZBIEG.

ST DATA:

PACE AVG. 6:15/KM
PACE MAX. 2:13/KM
5399, 138/MIN
ENERGY 563

Kategoria biegi i marsze, MB 2014

Dane wyjazdu:

4.10 km 0.00 km teren

00:24 h 5:51 km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:-10.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

MB 5.2 MOSIR

Czwartek, 23 stycznia 2014 · dodano: 23.01.2014 | Komentarze 0

LÓD I MRÓZ ALE DWIE BLUZY POLAROWE, GETRY TRZYMAJĄ CIEPŁO.

ST DATA:

PACE AVG. 5:54/KM
PACE MAX. 2:56/KM
STEPS 3192, 132/MIN
ENERGY 367 KCAL

Kategoria biegi i marsze, MB 2014

Dane wyjazdu:

3.82 km 0.00 km teren

00:24 h 6:16 km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:-4.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

MB 5.1 MOSIR

Wtorek, 21 stycznia 2014 · dodano: 21.01.2014 | Komentarze 0

NA MURAWIE OBLODZONY ŚNIEG. ŚLISKO ALE TYLKO PODCZAS MARSZU, BIEGIEM BYŁO SPRAWNIEJ.

ST DATA:

PACE AVG. 6:17/KM
PACE MAX. 2:48/KM
STEPS 3305, 137/MIN
ENERGY 345 KCAL

Kategoria biegi i marsze, MB 2014

Dane wyjazdu:

3.42 km 2.70 km teren

00:20 h 5:50 km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:5.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

MB 4.3 MOSIR

Piątek, 17 stycznia 2014 · dodano: 17.01.2014 | Komentarze 0

PRZYJEMNIE LECZ MOKRO NA MURAWIE.

ST DATA:

PACE AVG. 5:51/KM
PACE MAX. 2:30/KM
STEPS 2558, 127/MIN
ENERGY 308 KCAL

Kategoria biegi i marsze, MB 2014

Dane wyjazdu:

3.20 km 1.20 km teren

00:20 h 6:15 km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:-1.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

MB 4.2 MOSIR

Środa, 15 stycznia 2014 · dodano: 16.01.2014 | Komentarze 0

DZIEWCZYNY LEPIŁY BAŁWANA A JA BIEGAŁEM

ST DATA:

PACE AVG. 6:15/KM
PACE MAX. 3:48/KM
STEPS 2702, 134/MIN
ENERGY 289

Kategoria biegi i marsze, MB 2014, we troje

Dane wyjazdu:

3.30 km 1.30 km teren

00:20 h 6:03 km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:1.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

MB 4.1 MOSIR

Poniedziałek, 13 stycznia 2014 · dodano: 16.01.2014 | Komentarze 0

ROWEREM DO PRACY A WIECZOREM JESZCZE BIEGANIE!...

ST DATA:

PACE AVG. 6:10/KM
PACE MAX. 3:14/KM
STEPS 2929, 144/MIN
297 ENERGY

Kategoria biegi i marsze, MB 2014

Dane wyjazdu:

2.60 km 1.20 km teren

00:16 h 6:09 km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:7.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

MB 3.3 MOSIR BOISKO

Czwartek, 9 stycznia 2014 · dodano: 11.01.2014 | Komentarze 0

CIEPŁY WIECZÓR ALE RACZEJ JEDEN Z OSTATNICH W STYCZNIU TEGO ROKU.

ST DATA:

PACE AVG. 6:20 / KM
PACE MAX. 2:03 / KM
STEPS 2311, 140 / MIN
ENERGY 234 KCAL

Kategoria MB 2014, biegi i marsze