Test systematyczności zapału;]

Kto?

Cześć, jestem darty24 z miasteczka Zgierz. Przejechałem 71779.77 kilometrów asfaltami. Resztę 11638.38 w terenie. Moja średnia to 20.70 km/h i... żaden to wyczyn;P

Znajomi

wszyscy znajomi(14)

Moje rowery

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Maj, 2011

Dystans całkowity:	987.44 km (w terenie 298.04 km; 30.18%)
Czas w ruchu:	47:52
Średnia prędkość:	20.63 km/h
Maksymalna prędkość:	55.00 km/h
Suma podjazdów:	1950 m
Maks. tętno maksymalne:	205 (107 %)
Maks. tętno średnie:	151 (79 %)
Suma kalorii:	25191 kcal
Liczba aktywności:	16
Średnio na aktywność:	61.72 km i 2h 59m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

68.97 km 18.97 km teren

03:07 h 22.13 km/h:

Maks. pr.:39.00 km/h

Temperatura:22.0

HR max:160 ( 84%)

HR avg:116 ( 61%)

Podjazdy:120 m

Kalorie: 1722 kcal

Rower:Magner

165

Poniedziałek, 9 maja 2011 · dodano: 09.05.2011 | Komentarze 0

55
14
1
3:24

Kategoria w celach zarobkowych

Dane wyjazdu:

96.43 km 51.43 km teren

05:09 h 18.72 km/h:

Maks. pr.:54.00 km/h

Temperatura:18.0

HR max:186 ( 97%)

HR avg:132 ( 69%)

Podjazdy:480 m

Kalorie: 3942 kcal

Rower:Magner

Objazd trasy X maratonu Brzezińskiego

Niedziela, 8 maja 2011 · dodano: 09.05.2011 | Komentarze 0

Towarzystwo Objeżdżania trasy X(c) maratonu Brzezińskiego © darty24

Kolejny przystanek. © darty24

Mapa od Grześka

28
22
20
5:56

Kategoria drogi ku sponiewieraniu

Dane wyjazdu:

79.23 km 4.23 km teren

03:37 h 21.91 km/h:

Maks. pr.:44.00 km/h

Temperatura:15.0

HR max:173 ( 91%)

HR avg:120 ( 63%)

Podjazdy: m

Kalorie: 2058 kcal

Rower:Magner

Spod kasztanów do Strykowa.

Sobota, 7 maja 2011 · dodano: 07.05.2011 | Komentarze 2

Dzisiejszy poranek zapowiadał się rześko. Miałem zamiar pojechać razem z Kasztanami. Nie od razu na głęboką wodą lecz przy brzegu lasu Łagiewnickiego rozgrzewałem się robiąc do startu 35 km. Wkręcanie się etapami do właściwego momentu w moim wypadku pozwoliło utrzymać dość leniwe tempo jak na szosowców. Co prawda nie jechałem całej trasy bo pewnie bym się przepalił ale do samego Strykowa trzymałem to leniwe tempo.
Jutro objazd trasy maratonu w Brzezinach i będę mógł objechać go tylko w tą niedzielę bo termin startu nie pasuje mi wcale.
...zamiast dojechać do skrętu na Białą wparadowałem do Moszczenickich domków letniskowych. Niestety prócz zaczynających sezon wczasowiczów nic tam ciekawego nie ma - mam głównie na myśli jakiś skrót przez rzekę do lasu Szczawińskiego. W celu odnalezienia najszybszych z możliwych dróg do Zgierza przed Białą skręciłem w Lewo za mozstkiem w kier. Michałowa a potem na czuja odnalazłem drogę w poprzek lasu k. Szczawina i tak jak wczoraj powórciłem przez Dąbrówkę Marainkę do siebie.
28
27
7
3:50

Kategoria inne przypadki

Dane wyjazdu:

92.36 km 12.36 km teren

03:59 h 23.19 km/h:

Maks. pr.:46.00 km/h

Temperatura:15.0

HR max:182 ( 95%)

HR avg:122 ( 64%)

Podjazdy:120 m

Kalorie: 2279 kcal

Rower:Magner

164

Piątek, 6 maja 2011 · dodano: 06.05.2011 | Komentarze 0

Dziś piątek i nie byłbym sobą gdybym nie zajrzał do Piątku w ten piątek:] A jechało się z Krzepocina wprost miodnie bo z wiatrem. Asfalt płaski ale cały bez dziur. Piątek wyznacza geometryczny środek Polski o czym informuje obelisk na rogatkach gminy.

Po drodze, w Białej musiałem się zatrzymać by naładować akumulatory. Ciastka LU, PP XXL i drożdżówka z makiem bezpiecznie dowiozły mnie przez Szczawin, Dąbrówkę Marianki do Zgierza.
56
16
3
4:01

Rano, po 40 minutach rozgrzewki zrobiłem piramidę: 15HZ+5FZ+1,5PZ+1SUB+1,5PZ+5FZ+20HZ.
Po południu po rozgrzewce pierwsze 45 min do Piątku w HZ a potem tylko FZ do rozjazdu w Zgierzu.

Kategoria w celach zarobkowych

Dane wyjazdu:

70.22 km 10.22 km teren

03:20 h 21.07 km/h:

Maks. pr.:39.00 km/h

Temperatura:10.0

HR max:160 ( 84%)

HR avg:122 ( 64%)

Podjazdy:120 m

Kalorie: 1892 kcal

Rower:Magner

163

Środa, 4 maja 2011 · dodano: 04.05.2011 | Komentarze 0

55
19
1
3:16
Zrobiłem dzis 9 serii: po 3 seriach 7 minut odpoczynku. Seria to 3m(60-70%)2m(70-80%)3m(60-70%) po tym 2 minuty kompensacji. Rano trochę ostrzej po 30m rozgrzewce a potem 3 powtórzenia. Po pracy najpierw 60-70% przez 18 minut i przejście do 2 kolejnych po sobie serii z trzema powtórzeniami. Lepsze to niż jazda jednostajnie. Nie nudzi się tak, bo trzeba kontrolować puls i czas no i najważniejsze, że odpoczynki i rozjazd na koniec pozwalają płynniej przejść w fazę pracy nóg.

Kategoria w celach zarobkowych

Dane wyjazdu:

68.65 km 0.00 km teren

03:02 h 22.63 km/h:

Maks. pr.:42.00 km/h

Temperatura:7.0

HR max:167 ( 87%)

HR avg:119 ( 62%)

Podjazdy:210 m

Kalorie: 1737 kcal

Rower:Magner

Zimne nóżki - Wieczorem bez lycry

Niedziela, 1 maja 2011 · dodano: 02.05.2011 | Komentarze 0

Do Strykowa przez Brzeziny do Wiączynia Dolnego a potem Łodzi i przez jej centrum, wraz z posiłkiem a la dwa Cheesburgery i łyk zimnej wody z bidonu z powrotem do Zgierza. Ruszyłem po dziewiętnastej, kiedy chłód stawał się wyraźny. Ostatnie promienie słońca rzucały cień przeze mnie i rower na pobocza wzniesień łódzkich. Potem było już tylko chłodniej 5 do 7 poza zabudowaniami 7-9 pomiędzy nimi.

50
17
1
3:15

Kategoria inne przypadki